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更年期の目の乾きの原因は?女性ホルモンがドライアイに関係する!


更年期のドライアイは女性ホルモンの分泌量と関係があった


更年期に差し掛かる40代の体の変化として、
「ドライ症状」があげられます。

「ドライ症状」とは、女性ホルモンの分泌が減ることによって
でてきます。

目が乾燥してしまうドライアイ症状、やたらに口や喉が渇く、
肌がカサカサと乾燥してしまう状態になりやすくなります。
髪の毛がパサついてくるのも、女性ホルモンに関係が。


ドライアイは、涙がたりなくなって、眼が乾くので、
傷つきやすくなった状態のことです。


ドライアイの症状が深刻化していくと、
目の表面にはたくさんの傷がついてしまうのです。



ドライアイの症状って?

・目が充血しやすい
・目が乾く
・目が疲れる
・目が痛い
・目が痙攣することがある
・10秒以上は瞬きをせずに目を空けていられない
・突然涙がでる



どうしてドライアイになるの?


・スマホ、パソコン、携帯などを長時間して目が疲れる
(読書、運転なども含む)

・涙が分泌されにくくなる。

・瞬きをしていない

・ストレスがかかっている

・コンタクトをすると目が乾きやすくなる

・乾燥した部屋やエアコンの風があたるところに
 いつもいる

・目が大きい

・アレルギー性の結膜炎である

・睡眠が足りていなかったり、生活習慣が乱れていたりして
 涙がちゃんと分泌されていない

・体全体の水分不足


40代のドライアイの悩みは更年期の女性ホルモンの減少もありますし、
生活習慣の中ででてくるトラブルでもあるので、
できるだけ無理をしないことをお勧めします。


ただ、お仕事などでパソコンをよく使われる方などは、
どうしても目が乾いてしまいますよね。
パソコン画面の明度や色を落として、
眼に負担がかからないようにするのも一つの対策ですが…。

ドライアイになっていると、どうしても、潤い不足で
目の疲れが取れにくくなりますので、パソコンを1時間使ったら
5分休憩で休ませたりマッサージしたりして休息させてあげることも、
ドライアイを緩和・防止することにつながります^^


ご自分なりにもドライアイなどにも有効な、眼精疲労を回復したり
改善する方法を試してみてください!

目の疲れにはブルーベリーなどのサプリが有効ですね♪
やっぱり、目に良い成分がしっかり入っているので、
げんきになりますよ!
| 更年期とドライアイ

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